Когда стоит начинать худеть к лету?

Зима — довольно опасная пора года для женской фигуры. В этот период мы много едим, так как наш организм таким способом защищается от холода, много готовим всяких «вкусняшек», потому что делать то зимой особо нечего, и опять-таки потому, что хочется кушать, ведем малоподвижный образ жизни. А еще не замечаем, как под толстой свободной одеждой меняется наша фигура, начинает накапливаться и откладываться жирок. Похудеть к лету за короткий промежуток времени – крайне сложно, а кто-то скажет — нереально.

Нужно начинать уже сейчас чтобы достичь результата

Действительно, килограммы, которые наедались годами, не уйдут волшебным образом в течении 2-3 недель. Однако, если начать готовиться к лету заранее, например, в конце зимы, или лучше – сразу после Новогодних излишеств — то достигнуть хороших результатов вполне реально.

В борьбе за похудение поможет исключительно – сильное желание или мотивация. Должно прийти осознание, что вы хотите похудеть не только к лету, но и вообще. Похудение и ведение здорового образа жизни не работают краткосрочно. Если вы решили начать – это навсегда.

По этому поводу, хорошо сказала Людмила Гурченко: «Женское тело — не гармошка. Потолстею-похудею, потолстею-похудею… Надо держать себя в руках!».

1. Для старта рекомендуют сделать свое фото «до». Этот мотиватор помогает нам осознать, что именно мы намерены изменить, стимулирует нас быть твёрдыми в своём решении и помогает избежать уныния на пути к улучшениям и красивой фигуре.
2. Шаг второй на пути к избавлению от лишних килограммов – это движение. Важна не интенсивность нагрузок, а регулярная двигательная активность: пешие прогулки, пробежки, плавание, занятие в фитнес-клубе. Для того, чтобы исключить провисание тела в местах похудения, полезно выполнять упражнения для живота, ног и талии. И совсем неважно, где двигаться: дома за уборкой квартиры, на свежем воздухе или в спортзале. Самое главное – не давать телу покоя, и оно начнет терять каждый лишний килограмм.
3. В борьбе за стройную фигуру придется пересмотреть свои пристрастия к пищевым привычкам. Золотой стандарт для похудения: тратить калорий больше, чем употребили. Для расчёта суточной нормы калорий существуют специальные калькуляторы.

Хорошим способом начать рациональное питание является постепенный подход: нецелесообразно резко ограничивать объём порций, переходить к здоровому питанию следует плавно.

Здоровое питание — нужный шаг чтобы успеть похудеть к лету

Меньше всего пользы нашему организму приносят следующие продукты:

• жареная, копчёная и жирная пища;
• консервы;
• пакетированные соки;
• молочные продукты с высоким процентом жира и сахара;
• полуфабрикаты.

Также стоит избегать употребления быстрорастворимых каш, шоколада, кофе, сладостей и мучных изделий. И конечно, полезно будет исключить употребление сладких газированных напитков, которые содержат много сахара: огромный минус употребления сладкого – скачок глюкозы в крови, и через короткий промежуток времени снова возвращается чувство голода.

Согласитесь, что от всех этих «вкусностей» выгоднее отказаться на пути к улучшенной фигуре. В рационе должен превалировать белок, поэтому придётся отдать предпочтение курице, рыбе, морепродуктам. Также ежедневно употребляйте свежие овощи и фрукты и выпивайте 1,5-2 литра воды.

В качестве диетической добавки рекомендуем Панкремол– натуральное гипогликемическое и гиполипидемическое средство. Входящие в состав альфа-липоевая кислота и экстракт салации уменьшают всасывание жиров и глюкозы в кровь, тем самым способствуя снижению лишнего веса. Подробнее можно ознакомиться на странице диетической добавки: https://healthelement.com.ua/ru/catalog-ru/endocrinology-ru/pancremol-ru

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете подготовиться к лету. Правильное питание плюс активные движения – залог успеха. У вас все получится. Начинайте меняться прямо сейчас!